Siyah kuşak

Luca Valdesi, milenyumda tüm organizasyonlarda toplamda kazandığı yedi altın, beş gümüş ve dört bronz madalyayla döneminin en yetenekli karate sporcularından birisi olmayı başardı.

“Altair, Athlon, Siccheria” lakaplarıyla anılan ünlü antrenör Andrea, oğlu Luca’yı altı yaşında karateye başlattı. Luca, iş yönetimi bölümünden dereceyle mezun olurken bir yandan karatede siyah kuşağa kadar yükseliyordu.

Kimilerine göre tarihin en iyi tekniklerinden birine sahipti kimilerine göre ise hızı sayesinde rakiplerini alt ediyordu. Sonuç olarak Valdesi, karşısına çıkan rakipleri genelde geçip madalyaya uzanıyordu.

Valdesi, 2000’de Münih’te bireysel kata’da dikkatleri üzerine çekerken Ankara’da sporcu ailenin bir çocuğu olan Emre Vefa Göktaş, karateyle yeni yeni tanışıyordu. Aradan 20 yıl geçti. Valdesi salonlarda görünmüyor. Emre Vefa ise “idol” olarak adlandırdığı Valdesi’nin izinde Dünya ve Avrupa Şampiyonlukları kazanıyor.

Merhaba, iyiyim çok teşekkür ederim. Maalesef çok zor bir süreçten geçiyoruz umarım en kısa zamanda eski hayatımıza tekrardan kavuşabiliriz. Sağlığımızın ve huzurumuzun bir an önce iyi olmasını diliyorum. Bir sporcu olarak antrenmanları yalnız ve karantina sürecinde devam ettirmeye çalışıyorum. Fakat açıkçası, toplu antrenman ve milli takım kamplarımızı fazlasıyla özlüyorum.

Hayatımızda en önemli şeyin sağlık olduğunu, özgürlüğün kıymetini ve ailemizle vakit geçirmenin ne kadar değerli olduğunu bir kez daha öğrendim ve hissettim. Çncelikle ilk düşüncem ailemi, kendimi ve çevremdekileri tehlikeye atmamak için evde kalmak, karantina kurallarına uymak oldu. Bu yüzden evde kaldığım süreç boyunca diyetime ekstra dikkat etmeye özen gösterdim, günlük aldığım kaloriyi azaltarak kilo kontrolü sağladım ve evde kendime antrenman yapabilmek için bir odayı spor salonu haline getirdim.

Bu spora başlamayı aileme borçluyum. İşin ilginç tarafı spora ne zaman başladığımı net olarak hatırlamıyorum, babamın karate antrenörü olması, sporcu bir aileden geliyor olmam en büyük şansım sanırım. Karateye üç yaşından bu yana aralıksız olarak devam ediyorum, bun biliyorum (Gülerek.) Daha sonra bu sporda çeşitli başarılar yakalayınca karateyi hayatıma uyarlamaya ve bu bağlamda elimden gelenin en iyisini yapmaya karar verdim.

Evet doğma büyüme Ankara doğumluyum. Spor salonumuz olduğu için çocukluğum hep spor salonunda geçti, oyunlarımı bile salonda oynardım. Eğitimci bir aileden geliyorum, annem de babam da psikolojik danışmanlar.

Babam halen antrenmanlarına devam ediyor. Hatta biliyor musun, genelde birlikte çalışıyoruz.

Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretmenlik Bölümü’nden mezunum. Eğitim hayatım her zaman çok yoğun oldu. Her sene milli takım kampları Avrupa ve Dünya Şampiyonaları olduğu için, okula fazla gidemiyordum ve dengeyi sağlamak için ekstra ders çalışıyordum ve bunu da sosyal hayatımdan fedakârlık yaparak sağlıyordum. Ailem bu konuda beni sonuna kadar destekledi çocukluğumdan bu yana. Annem, derslerimde başarılı olabilmem için ekstra emek sarf etti fakat elbette hepimiz karatenin benim için olan önemini biliyorduk.

Düzenli çalışmayı, hayatımın her alanında bu şekilde yaşamayı seven biriyim. Karate sporu da felsefesi gereği üstün disiplin gerektiren bir spor, bunun en büyük artım olduğunu düşünüyorum. Sınırlarımı zorlamayı seviyorum ama aşırıya kaçtığımda çeşitli sakatlıklar yaşayabiliyorum. Biraz daha dikkatli olmalıyım.

Maç içerisinde yalnızca kata yaparken kendimizle baş başayız ancak takım yaparken birbirimizin, bütün hareketlerimizin aynı anda olması gerekiyor ve bunkai dediğimiz karışık dövüş yapıyoruz ve bütün tekniklerde önceliğimiz blok savunma karşıdan gelen atağı en uygun şekilde karşı koyabilmek.

Maça çıkmadan önce ve antrenmanlarım sırasında, zihinsel çalışma gibi bir şey yapıyorum, salonda uygulayacağım teknikleri düşünüyorum.

Yoko geri tekme atma tekniği en sevdiğim tekniktir. Öncelikli püf noktası kesinlikle esnekliktir ve denge antrenmanları çok önemlidir.

Düzenli ve dengeli besleniyorum. Beslenme planımı antrenman yoğunluğuma göre dönemlere ayırıyorum. Zaten hayatımda şeker yok. Şeker olmaması spordan ziyade sağlık açısından çok önemli. %60 karbonhidrat %30 protein %10 yağ alıyorum, bu makrolara göre beslenme programlarım var. Acıktığımda veya şeker isteğim olduğunda yürüyüşe çıkıyorum.

Özellikle crossfit sporunu çok seviyorum ve bu sporun yarışmalarını sık sık takip ediyorum, kendi antrenman programlarımda da uyguluyorum.

Küçüklüğümden beri ailemle film izlemeyi çok severim, daha sonra dizi alışkanlığım da oldu. Elimden geldiğince düzenli kitap okumaya çalışıyorum, çok yoğun antrenman yaptığım için genelde kitap okurken uyuya kalabiliyorum. Kamp kurmak, izcilik yapmak en sevdiğim şeyler arasında yer alıyorlar. Ayrıca zaman zaman kuş fotoğrafçılığı yapıyorum. Off road’a da bayılırım!

Kendi jenerasyonumdan bir idolüm yok önceki jenerasyonlardan hep izleyerek büyüdüğüm İtalyan bir sporcu var, kareteci katacı Luca Valdesi. Diğer branşlardan ise tabii ki Muhammed Ali!

Yaprak sarma ve mantı

Bir Ömür Nasıl Yaşanır?

Hans Zimmer - Time

Inception

Suits